3 Tips Diet yang Sehat dan Aman Untuk Kamu Coba!

Sobat Pintar!

Memiliki tubuh yang ideal merupakan impian semua orang. Untuk mencapai tubuh yang ideal, banyak orang melakukan diet. Ada banyak jenis diet yang bisa dilakukan, tetapi lebih baik jika Kamu berkonsultasi kepada dokter, terlebih jika ada kondisi khusus, seperti penyakit bawaan.

Berikut ini adalah tips diet yang sehat dan aman untuk kamu coba.

Jangan biarkan tubuh kelaparan

Dengan membiarkan tubuh kamu kelaparan, tubuh akan menghemat energi yang dipakai dengan cara mengurangi jumlah kalori yang dibakar. Tubuh juga akan memilih untuk menggunakan energi dari otot sehingga menyebabkan masa otot juga turun, dan akibatnya metabolisme melambat.

Tidur cukup dan hindari stress

Stress berlebih dan kurang tidur meningkatkan hormon stress dalam tubuh sehingga rasa lapar meningkat. Kamu bisa mencoba untuk mengelola stress lebih baik dan mengatur jadwal tidur yang teratur.

Minum Air Putih

Minum air putih secara teratur dapat melancarkan metabolisme dan mengendalikan rasa lapar. Selain baik untuk diet, minum air putih baik untuk kesehatan kamu. Jadi pastikan tubuh kamu tidak dehidrasi ya.

Apakah artikel ini membantu kamu? Berikan komentar kamu dibawah ini ya!