Omega 3 dikenal sebagai salah satu kandungan yang luar biasa dalam menjaga kesehatan tubuh. Tidak heran jika kemudian banyak orang yang mencarinya. Bagi Anda yang penasaran dan ingin tahu apa saja manfaat omega 3 yang baik untuk kesehatan tubuh tersebut. Pastikan Anda menyimak uraian penjelasan berikut ini :
Jaga kesehatan mata
Konsumsi omega 3 yang terdapat dalam minyak ikan dinyatakan baik dalam menjaga kesehatan mata. Hal ini berkaitan dengan penelitian yang berkaitan dengan konsumsi ikan dengan minyak tinggi. Dalam penelitian tersebut dinyatakan bahwa kandungan minyak tersebut dapat mengurangi resiko degenerasi makula.
Degenerasi makula adalah salah satu permasalahan yang berkaitan dengan kesehatan mata. Dalam hal ini, ia akan muncul seiring dengan bertambahnya usia. Gejalanya sendiri ditandai dengan penglihatan yang berubah menjadi buram.
Namun dengan konsumsi minyak ikan secara rutin, maka degenerasi makula pun dapat dihindari. Karena dengan manfaat omega 3 yang muncul pada minyak ikan, tentunya penglihatan pun dapat terjaga dengan baik.
Hindari resiko penyakit kardiovaskular
Hal lainnya yang juga dapat diatasi dengan mudah oleh omega 3 adalah munculnya resiko penyakit atau masalah kardiovaskular. Dengan mengkonsumsi minyak ikan ataupun ikan yang kaya akan omega 3, maka dipercaya bahwa resiko tersebut pun dapat Anda hindari dengan mudah.
Bahkan bukan hanya risiko penyakit kardiovaskular saja, Tetapi resiko stroke dan beragam permasalahan kesehatan lainnya pun dapat dihindari. lebih dari itu, omega 3 juga dapat Anda gunakan untuk mengurangi kadar trigliserida yang ada dalam darah.
Redakan arthritis
Selain beberapa hal di bagian atas tadi, manfaat omega 3 lainnya juga dapat Anda gunakan untuk meredakan nyeri sendi arthritis. Namun efek tersebut tentunya hanya bisa didapatkan jika Anda mengkonsumsinya secara rutin dan teratur selama 3 bulan. Selain itu, penggunaannya pun memberikan dampak positif, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mencegah hadirnya demensia
Demensia dikenal sebagai salah satu jenis penyakit yang berkaitan dengan daya ingat, kemudian berpikir serta berperilaku. Jenis penyakit yang satu ini umumnya menyerang orang tua atau bahkan lansia. Namun dengan mengkonsumsi omega 3, tentunya masalah kesehatan seperti halnya demensia pun dapat dihindari dengan mudah.
Hal ini juga berkaitan dengan beberapa penelitian yang menyatakan bahwa penggunaan omega 3 dapat memberikan banyak manfaat bagi para lansia. Salah satunya manfaat yang berkaitan dengan masalah demensia itu tadi.
Turunkan risiko kanker
Jika dilihat dari sifat yang dimilikinya, omega 3 dikenal dengan sifat anti radang serta antikanker. Karena itulah berdasarkan penelitian yang dilakukan, konsumsi omega 3 pun dapat mencegah serta menghambat sel kanker dengan mudah. Baik itu kanker pankreas, usus besar, prostat hingga kanker payudara.
Meski demikian manfaat omega 3 yang satu ini masih harus diteliti lebih jauh. Karena itulah untuk menghindari resiko kanker, Anda dan siapa pun diharapkan agar tetap menjaga kesehatan dengan menjalani pola hidup sehat. Sehingga resiko kanker pun dapat dihindari dengan mudah.
Jaga fungsi otak
Sama halnya dengan organ tubuh lainnya, jaringan saraf dan otak pun membutuhkan asupan nutrisi yang baik pula. Omega 3 adalah salah satu asupan nutrisi yang baik dan dapat menjaga fungsi otak dengan maksimal. Hal ini berkaitan dengan keberadaannya yang dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan juga menurunkan berbagai resiko penyakit berbahaya pada otak lainnya.
Melalui berbagai penjelasan dari kebaikan omega 3 yang sudah diulas, maka dapat dipastikan bahwa omega 3 memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.
Silakan membaca 
