Siapa yang tak suka dengan mangga kweni? Ya, jenis mangga yang satu ini selain memiliki aroma yang menggiurkan rasanya pun sangat memanjakan lidah. Buah yang sangat mudah ditanam di pekarangan rumah ini termasuk jenis mangga dengan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Hampir sama dengan jenis mangga yang lain, pada dasarnya mangga kweni tergolong rendah kalori.
Satu buah mangga pada umumnya memiliki kandungan sekitar 100–110 kalori. Meskipun demikian, buah ini mengandung antioksidan (polifenol dan beta karoten) yang cukup kaya dan sejumlah nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan. Dalam artikel ini kita akan mengulas khusus terkait mangga kweni.
Mengenal Jenis Mangga Kweni
Mangga Kweni adalah salah satu jenis mangga yang memiliki cita rasa yang cukup berbeda dengan jenis mangga pada umumnya. Mangga ini memiliki cita rasa yang manis dan warna daging buahnya cenderung oranye. Tekstur mangga kweni juga sangat berbeda dengan jenis mangga yang lain, yaitu memiliki serat yang halus dan daging buah yang lembut.
Baca juga: Tips Memilih Buah Mangga Yang Perlu Kamu Ketahui
Ciri-Ciri Mangga Kweni
Mangga kweni memiliki ciri khas tersendiri terutama dari aromanya. Mangga ini dikenal dengan nama latin Mangifera odorata. Jika mangga kweni yang sudah matang disimpan di ruangan atau di dalam lemari makanan, maka aroma wanginya berbau khas dan tajam sehingga mudah tercium.
Berdasarkan ukurannya, mangga kweni tergolong mangga yang berukuran sedang. Bentuknya oval dan cenderung bulat. Jika dibandingkan dengan jenis mangga berukuran besar yang lain, mangga kweni masih tak ada apa-apanya.
Jenis mangga berukuran besar yang dikenal saat ini adalah mangga kiojay. Mangga ini bisa tumbuh dengan bobot mencapai 2,2 kg. Mangga kiojay ini memiliki cita rasa manis-meski, namun tak semanis mangga kweni, serta beraroma harum ini berasal dari negeri Thailand.
Jenis mangga ini banyak tumbuh di wilayah Indonesia dan masyarakat pada umumnya memanfaatkannya sebagai makanan. Di setiap wilayah mangga kweni memiliki sebutan lokal dengan beragam nama seperti: lekup, pakel, macang, kuini, bembem, embacang, kabeni, dan lain sebagainya.
Manfaat Konsumsi Mangga Kweni
Sama seperti jenis mangga yang lainnya, mangga kweni juga memiliki sederet manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Adapun beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi jenis manga kweni tersebut dapat Anda simak penjelasannya di bawah ini.
- Mencegah Kanker
Manfaat yang pertama dari mangga kweni adalah dapat mencegah terjadinya kanker. Dalam mangga ini terkandung zat antioksidan yang sangat tinggi dan dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan kanker. Di sisi lain mangga kweni juga aman untuk dikonsumsi setiap hari untuk memenuhi kebutuhan antioksidan harian.
- Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Mangga kweni memiliki kandungan nutrisi tinggi yang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Mangga ini memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi yang mampu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya gangguan pada mata. Berkat kandungan vitamin A nya yang tinggi tersebut maka dengan mengonsumsi mangga kweni akan membuat mata terhindar dari berbagai penyakit seperti rabun dan katarak.
Baca juga: Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Kecantikanmu
- Mencerahkan Kulit
Selain memiliki manfaat untuk pemeliharaan kesehatan mata mangga kweni juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Mangga ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang dapat membuat kulit menjadi lebih bersinar dan cerah. Dengan mengkonsumsi mangga kweni secara rutin dapat mewujudkan keinginan untuk memiliki kulit yang cerah dan sehat.
- Mencegah Sembelit
Mangga kweni juga dapat mencegah terjadinya sembelit dan berbagai masalah pencernaan lainnya. Mangga yang satu ini memiliki kandungan serat pangan yang tinggi sehingga dapat menjaga kondisi pencernaan dengan baik dan mampu menghindarkan dari sembelit.
- Menjaga Daya Tahan Tubuh
Mangga kweni memiliki kandungan vitamin B6 yang cukup tinggi dan memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Karena memiliki kandungan vitamin B6 dalam jumlah yang tinggi, mangga kweni mampu membantu sistem pertumbuhan dan perubahan sel. Mangga ini sangat cocok untuk dikonsumsi secara rutin agar daya tahan tubuh dapat terjaga dengan baik.
Setelah membahas manfaat dari kandungan buah mangga kweni, ternyata masih banyak yang belum tahu bahwa mangga tersebut masuk ke dalam jenis mangga yang tidak boleh dimakan ibu hamil.
Bahaya Mangga Kweni Bagi Ibu Hamil
Di saat ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan agar kebutuhan gizi bayinya terpenuhi, maka mengenali bahaya mangga kweni adalah hal yang diperlukan. Maka dari itu penting untuk mengulas bahaya dari mengonsumsi mangga kweni bagi ibu hamil, berikut ulasannya.
- Mengganggu Sistem Pencernaan
Selama masa kehamilan sistem metabolisme tubuh seorang ibu hamil akan menjadi lebih lambat. Oleh karena itu sang ibu hamil perlu lebih selektif dalam memilih makanan yang lebih mudah dicerna. Mangga kweni tergolong mangga yang lebih sulit dicerna dalam sistem pencernaan.
Ketika ibu hamil mengonsumsi mangga kweni dalam jumlah yang banyak dikhawatirkan sistem pencernaannya akan terganggu dan dapat menyebabkan diare. Apabila diare terjadi maka ibu hamil akan mengalami kekurangan cairan tubuh yang dapat berdampak terhadap asupan nutrisi untuk si Bayi yang ada dalam kandungan.
- Rentan Terserang Diabetes
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa mangga kweni termasuk mangga yang memiliki cita rasa yang manis. Rasa manis itu mencirikan kalau mangga tersebut memiliki kandungan gula yang lebih banyak dibanding jenis mangga lainnya.
Terdapat sebuah penelitian kesehatan yang menunjukkan bahwa mengonsumsi mangga kweni selama trimester kedua dan ketiga kehamilan dapat membuat ibu hamil rentan terserang diabetes gestasional. Penyakit tersebut dapat menyebabkan komplikasi penyakit yang membuat bayi lahir dengan kelebihan berat badan, bayi lahir cacat atau bayi terlahir prematur.
Baca juga: Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan, Layak Dijuluki Buah Surgawi
- Menimbulkan Alergi Selama Masa Kehamilan
Selain dapat menyebabkan diabetes gestasional mengkonsumsi mangga kweni dalam jumlah banyak juga dapat menyebabkan alergi. Reaksi alergi timbul disebabkan perubahan hormon yang terjadi selama masa kehamilan. Maka, tidak mengherankan jika ibu hamil mudah mengalami alergi makanan selama masa kehamilan.
Setelah mengkonsumsi mangga kweni gejala alergi yang timbul pada umumnya berupa kesulitan bernapas, muncul ruam di kulit hingga wajah membengkak. Kemudian terdapat juga gejala alergi berupa gatal-gatal pada mata, mulut serta menyebabkan sesak napas. Oleh sebab itu, jika ibu hamil mengalami gejala alergi tersebut, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pertolongan.
Itulah beberapa risiko kesehatan yang bisa timbul jika ibu hamil mengkonsumsi mangga kweni, apalagi jika jumlahnya cukup banyak. Apabila ibu hamil tetap ingin mengkonsumsinya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu bersama dokter agar tidak membahayakan kesehatan si kecil dalam kandungan.
Artikel ini adalah hasil kreasi dari Kredit Pintar, perusahaan fintech resmi yang berada di bawah pengawasan OJK, siap memudahkan masyarakat Indonesia melalui penyaluran pinjaman dana secara daring. Pantau selalu blog Kredit Pintar agar memperoleh berbagai informasi dan tips yang bermanfaat untuk kehidupan sehari-hari.
Silakan membaca 
