Kehilangan memori dan kerap lupa memang sering terjadi. Tapi kalau terlalu sering, hal ini bisa mengganggu aktivitas harian kita dan membuat kita stress.
Bisa jadi, kamu memiliki kebiasaan buruk yang membuat dirimu mudah lupa. Berapapun usia kita, sebaiknya kita tidak melakukan hal-hal ini supaya kita nggak mudah lupa:
1. Kurang tidur
Jika kamu melewatkan waktu tidur, kamu akan cenderung kurang fokus dan kekurang energi. Kamu pun juga akan susah untuk menyimpan informasi dengan baik. Orang yang kurang tidur juga akan menjadi pelupa karena fungsi perhatian di otaknya nggak mendapatkan proses pemulihan yang tepat.
2. Melakukan banyak pekerjaan dalam satu waktu
Bila kamu melakukan beberapa pekerjaan dalam satu waktu yang sama, kamu akan lebih mudah lupa. Perhatian dan fokus akan susah didapatkan saat kamu melakukan banyak pekerjaan dalam satu waktu.
3. Kurang olahraga
Pastikan kamu olahraga rutin setiap minggu supaya aliran darah ke otak berjalan lancar.
4. Konsumsi obat tertentu
Kamu sedang mengonsumsi antidepresan, anti alergi, dan penstabil tekanan darah? Hal ini bisa mempengaruhi kekuatan ingatan.
5. Minum alkohol
Kebiasaan minum alkohol dalam jangka panjang bisa menyebabkan otak mengecil. Bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori akan rusak dan kita akan semakin pelupa.
Sudah tahu harus menghentikan kebiasaan buruk yang mana?
Silakan membaca 
