Depresi: Gejala, Diagnosis dan Cara Pengobatan

Depresi, atau tekanan mental adalah penyakit medis yang umum dan serius yang berdampak negatif pada perasaan, cara berpikir, dan tindakan Sobat Pintar. Ini menyebabkan perasaan sedih dan hilangnya minat pada aktivitas yang pernah Sobat Pintar nikmati. Ini dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik dan dapat menurunkan kemampuan Sobat Pintar untuk berfungsi di tempat kerja dan di rumah.

TIPE-TIPE DEPRESI

Ada beberapa bentuk tekanan mental yang sedikit berbeda dari yang biasanya, atau mungkin berkembang dalam keadaan yang unik, seperti:

1. Persistent depressive disorder 

Biasa disebut dysthymia, adalah suasana hati tertekan yang berlangsung setidaknya selama dua tahun. Seseorang yang didiagnosis dengan tekanan mental ini mengalami episode tekanan mental berat bersama dengan gejala yang tidak terlalu parah, tetapi gejala harus berlangsung selama dua tahun untuk dianggap sebagai gangguan tekanan mental persisten.

2. Postpartum depression 

Jenis ini jauh lebih serius daripada “baby blues” (gejala tekanan mental dan kecemasan yang relatif ringan yang biasanya hilang dalam dua minggu setelah melahirkan) yang dialami banyak orang setelah melahirkan. Orang dengan tekanan mental ini mengalami tekanan mental berat selama kehamilan atau setelah melahirkan. Perasaan sangat sedih, cemas, dan lelah yang menyertai tekanan mental pasca persalinan mungkin menyulitkan para ibu baru untuk menyelesaikan kegiatan perawatan sehari-hari untuk diri sendiri dan bayinya.

3. Psychotic depression 

Jenis ini terjadi ketika seseorang mengalami tekanan mental berat ditambah beberapa bentuk psikosis, seperti delusi dan halusinasi. Gejala psikotik biasanya memiliki “tema” tekanan mental, seperti delusi rasa bersalah, kemiskinan, atau penyakit.

4. Seasonal affective disorder 

Tekanan mental ini ditandai dengan timbulnya tekanan mental selama bulan-bulan musim dingin ketika sinar matahari berkurang. Depresi ini biasanya membaik selama musim semi dan musim panas. Tekanan mental biasanya disertai dengan penarikan diri dari sosial, peningkatan tidur, dan penambahan berat badan.

CIRI-CIRI DAN FAKTOR DEPRESI

Ciri-ciri tekanan mental dapat bervariasi dari ringan hingga berat dan dapat meliputi:

1. Merasa sedih atau mood tertekan
2. Kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang pernah dinikmati
3. Perubahan nafsu makan – penurunan berat badan atau kenaikan yang tidak terkait dengan diet
4. Kesulitan tidur atau terlalu banyak tidur
5. Kehilangan energi atau peningkatan kelelahan
6. Peningkatan aktivitas fisik tanpa tujuan (misalnya, ketidakmampuan untuk duduk diam dan mondar-mandir) atau gerakan atau ucapan yang melambat (tindakan ini harus cukup parah agar dapat diamati oleh orang lain)
7. Merasa tidak berharga atau bersalah
8. Kesulitan berpikir, berkonsentrasi atau mengambil keputusan
9. Pikiran tentang kematian atau bunuh diri

Tekanan mental dapat memengaruhi siapa saja. Menurut American Psychiatry Association, tekanan mental mempengaruhi sekitar satu dari 15 orang dewasa setiap tahun. Satu dari enam orang akan mengalami tekanan mental pada suatu waktu dalam hidup mereka. Depresi dapat terjadi kapan saja, tetapi pada rata-ratanya, pertama kali muncul pada akhir masa remaja hingga pertengahan 20-an. Beberapa faktor yang berperan dalam tekanan mental:

1. Biokimia: 

Perbedaan bahan kimia tertentu di otak dapat menyebabkan gejala tekanan mental.

2. Genetika: 

Tekanan mental dapat terjadi dalam keluarga. Misalnya, jika salah satu kembar identik mengalami depresi, yang lain memiliki kemungkinan 70 persen untuk menderita penyakit tersebut di suatu saat dalam hidup.

3. Kepribadian: 

Orang dengan harga diri rendah, mudah kewalahan oleh stres, atau yang umumnya pesimis tampaknya lebih mungkin mengalami tekanan mental.

4. Faktor lingkungan: 

Eksposur terus menerus terhadap kekerasan, penelantaran, pelecehan atau kemiskinan dapat membuat beberapa orang lebih rentan terhadap tekanan mental.

PERBEDAAN TEKANAN MENTAL DENGAN KESEDIHAN

Kematian orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, atau berakhirnya hubungan adalah pengalaman yang sulit untuk ditanggung seseorang. Perasaan sedih atau berduka timbul sebagai respons terhadap situasi seperti itu. Mereka yang mengalami perasaan-perasaan tersebut akan menggambarkan diri mereka sebagai orang yang tekanan mental.

Namun bersedih tidak sama dengan mengalami penyakit tekanan mental. Proses berduka adalah alami dan unik untuk setiap individu dan memiliki beberapa ciri-ciri tekanan mental yang sama. Baik kesedihan maupun tekanan mental mungkin melibatkan kesedihan yang intens dan membuat Sobat Pintar menarik diri dari aktivitas sehari-hari. Mereka juga berbeda dalam hal-hal penting yang lain:

1. Dalam kesedihan, perasaan sakit datang dalam gelombang, sering kali bercampur dengan ingatan positif tentang almarhum. Dalam tekanan mental, suasana hati dan minat menurun selama hampir dua minggu.
2. Harga diri biasanya dipertahankan ketika bersedih. Dalam tekanan mental, perasaan tidak berharga dan membenci diri sendiri adalah hal biasa.
3. Pikiran tentang kematian mungkin muncul saat memikirkan atau berfantasi untuk “bergabung” dengan orang yang telah meninggal ketika sedang bersedih. Dalam tekanan mental, pikiran difokuskan pada mengakhiri hidup sendiri karena merasa tidak berharga atau tidak layak untuk hidup atau tidak mampu mengatasi rasa sakit.

Penting sekali untuk membedakan antara kesedihan dan tekanan mental karena akan membantu orang mendapatkan bantuan, dukungan, atau perawatan yang mereka butuhkan.

CARA MENGATASI

Tekanan mental adalah salah satu gangguan mental yang paling bisa diobati. Antara 80% dan 90% orang dengan tekanan mental akhirnya merespons pengobatan dengan baik. Sebelum diagnosis atau perawatan, seorang profesional kesehatan harus melakukan evaluasi diagnostik yang menyeluruh, termasuk wawancara dan pemeriksaan fisik. Evaluasi ini akan mengidentifikasi gejala spesifik dan mengeksplorasi sejarah medis dan keluarga serta faktor budaya dan lingkungan dengan tujuan mencapai diagnosis dan merencanakan tindakan.Inilah berbagai cara mengatasi gejala tekanan mental.

1. Pengobatan: 

Kimiawi otak dapat berkontribusi pada tekanan mental individu dan dapat menjadi faktor dalam pengobatannya. Untuk alasan ini, antidepresan mungkin diresepkan untuk membantu memodifikasi kimia otak seseorang. Umumnya, obat antidepresan tidak memiliki efek stimulasi pada orang yang tidak mengalami tekanan mental. Psikiater biasanya merekomendasikan pasien untuk terus minum obat selama enam bulan atau lebih setelah gejala membaik.

2. Psikoterapi: 

Psikoterapi terkadang digunakan untuk pengobatan tekanan mental ringan. Untuk tekanan mental sedang hingga berat, psikoterapi sering digunakan bersama dengan obat antidepresan. Terapi perilaku kognitif (CBT) telah terbukti efektif dalam mengobati tekanan mental. CBT adalah salah satu bentuk terapi yang berfokus pada pemecahan masalah di masa kini. CBT membantu seseorang mengenali pikiran negatif dengan tujuan mengubah pikiran dan perilaku untuk menanggapi tantangan dengan cara yang lebih positif. Tergantung pada tingkat keparahan tekanan mentalnya, pengobatan bisa memakan waktu beberapa minggu atau lebih lama. Dalam banyak kasus, peningkatan yang signifikan dapat dilakukan dalam 10 hingga 15 sesi. Untuk melakukan pengobatan, pada umumnya pasien akan membutuhkan biaya lebih. Di saat tersebut, ada baiknya pasien bisa memanfaatkan pinjaman cepat cair dari Kredit Pintar, apabila belum memiliki asuransi untuk berobat. Pinjaman cepat cair dari Kredit Pintar bisa dimanfaatkan untuk berbagai kebutuhan, termasuk pengobatan. 

Ada juga sejumlah hal yang dapat dilakukan sendiri sebagai cara mengatasi dan mengurangi gejala tekanan mental. Bagi banyak orang, olahraga teratur membantu menciptakan perasaan positif dan meningkatkan suasana hati. Tidur yang cukup berkualitas secara teratur, makan makanan yang sehat, dan menghindari alkohol juga dapat membantu mengurangi gejala tekanan mental.