Batuk memang sangat mengganggu segala aktivitas. Apalagi jika disertai flu dan sesak. Namun Anda tak perlu khawatir, ada beberapa cara meredakan batuk secara alami yang efektif.
Batuk sebenarnya adalah cara tubuh kita secara refleks ketika terdapat hal asing di saluran pernapasan atau saluran tenggorokan. Hal asing ini bisa berupa makanan, debu atau bisa juga berupa iritasi akibat infeksi bakteri atau virus.
Refleks tubuh ketika batuk ini akan membantu membersihkan saluran pernapasan dari gangguan benda asing, debu, asap atau lendir, sehingga dapat mencegah terjadinya peradangan.
Batuk menjadi sangat mengganggu ketika memang terdapat infeksi virus, peradangan dan infeksi saluran pernapasan, seperti faringitis, sinusitis, laringitis, atau tuberkulosis.
Baca juga : Mari Cari Tahu Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat
Jenis Batuk
Ada dua jenis batuk, yaitu batuk berdahak dan batuk tidak berdahak.
1. Batuk Kering
Batuk kering merupakan batuk yang tidak mengeluarkan dahak. Penyebabnya bisa karena alergi, asam lambung naik, asma dan juga akibat infeksi setelah batuk berdahak sembuh. Batuk kering biasanya berlangsung cukup lama. Terkadang batuk kering dapat membuat iritasi di saluran napas dan mengganggu aktivitas serta kualitas tidur.
2. Batuk Berdahak
Batuk berdahak biasanya disebabkan infeksi oleh virus atau bakteri, peradangan, asma atau dapat juga karena alergi. Saat saluran pernapasan terinfeksi, tubuh secara otomatis akan memproduksi lebih banyak lendir. Lendir ini berfungsi untuk memerangkap organisme penyebab infeksi, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Batuk membuat tubuh kita lebih mudah mengeluarkan lendir tersebut. Oleh karenanya, bila Anda mengalami batuk berdahak, keluarkanlah dahak secara rutin.
Kapan Batuk Harus Mendapat Perhatian?
Batuk pada umumnya dapat sembuh dalam waktu dua minggu. Cara meredakan batuk ringan cukup dengan cukup istirahat, banyak minum air putih, minum obat batuk, serta rajin berkumur dengan air garam.
Batuk perlu mendapat perhatian ketika berlangsung lebih dari dua minggu. Dalam penelitian American College of Chest Physicians, tingkat keparahan batuk dibedakan berdasarkan lamanya gejala berlangsung, yaitu:
– Akut, batuk yang berlangsung selama 2-3 minggu
– Sub-akut, batuk yang berlangsung selama 3-8 minggu
– Kronis, batuk berlangsung lebih dari 8 minggu
Gejala lain yang muncul saat batuk adalah tenggorokan kering, nyeri, kelelahan, demam, sakit saat menelan, sakit kepala, mual dan gangguan tidur.
Anda harus mencari ahlinya, ketika batuk sudah sangat mengganggu dan berlangsung lama. Apalagi jika disertai gejala penyakit lainnya, seperti sesak napas dan keluar darah saat batuk. Hal ini dapat mengindikasikan penyakit yang lebih serius, seperti bronkitis kronis dan juga batuk rejan.
Dalam kodisi seperti ini, dokter mungkin akan merekomendasikan beberapa tes diagnostik, seperti rontgen dada atau memeriksa sampel dahak ke laboratorium untuk dianalisis dan menentukan penyebab infeksi.
Bila Anda memiliki ingin memeriksakan diri ke dokter dan membutuhkan dana untuk berobat maka Anda dapat mengajukan dana pinjaman hingga Rp20juta melalui Kredit Pintar.
Cara Meredakan Batuk Secara Alami
Ada beberapa cara meredakan batuk secara alami yang dapat Anda lakukan. Cara ini dapat Anda lakukan ketika batuk mulai mengganggu aktivitas bahkan mengganggu istirahat Anda.
1. Berkumur dengan Larutan Air Garam
Setiap rumah tangga selalu memiliki garam di dapurnya. Bukan hanya untuk memasak, ternyata garam juga dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
Anda dapat mencampurkan 1/2 sendok teh garam dengan segelas air hangat (sekitar 250ml) dan berkumur dengan larutan tersebut hingga mengenai tenggorokan. Cara meredakan batuk dengan larutan garam ini dapat Anda lakukan beberapa kali dalam sehari.
Berkumur dengan larutan garam dapat meredakan tenggorokan yang terasa gatal serta mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan tenggorokan infeksi. Larutan garam juga dapat mengencerkan dahak yang menggumpal dan menempel di tenggorokan, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Cara alami ini juga aman untuk anak Anda, asalkan mereka telah dapat berkumur dengan benar.
2. Minum Jahe Hangat
Minuman tradisional ini sudah diketahui dan dipercaya ampuh dalam meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Bukan hanya menghangatkan tubuh, jahe juga dapat mengencerkan dahak, sehingga sangat cocok bila Anda mengalami batuk berdahak.
Namun bila Anda mengalami batuk berdahak, minum air jahe hangat juga dapat meredakan batuk, karena kehangatannya dapat melegakan dan melemaskan otot tenggorokan yang menegang.
Selain itu, menurut berbagai penelitian, jahe mengandung antibakteri dan antivirus yang dapat meningkatkan kemampuan sistem imun melawan infeksi saluran pernapasan. Kandungan tersebut juga mampu sekaligus mencegah perkembangan virus dan bakteri baru.
Anda dapat menambahkan perasan lemon atau madu untuk menambah khasiat larutan ini.
Baca juga : Cara Mengatasi Tenggorokan Kering Paling Ampuh
3. Lemon
Lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi radang tenggorokan akibat batuk. Vitamin C juga meningkatkan sistem daya tahan tubuh dalam membasmi infeksi kuman yang menyebabkan batuk.
Anda dapat mencampur jeruk lemon dengan air hangat saja, dengan minuman jahe atau dengan madu untuk semakin menambah khasiatnya.
4. Madu
Seperti yang sudah dibahas pada poin sebelumnya, madu juga dapat membantu meredakan batuk.
Madu memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Salah satunya yaitu meredakan batuk. Zat analgesik yang terdapat pada madu mampu menghentikan infeksi pada penyakit yang menyebabkan batuk, baik batuk kering maupun batuk berdahak.
Anda bisa minum satu sendok teh madu secara langsung dalam keadaan perut kosong, atau bila ada, dapat mencampur ke dalam teh atau jahe dengan perasan lemon.
5. Bawang Putih
Cara meredakan batuk secara alami berikutnya adalah dengan bawang putih. Anda tidak salah membaca. Bumbu dapur satu ini ternyata memang dipercaya dapat meredakan batuk secara alami.
Bawang putih dengan kandungan senyawa allicin yang dapat membasmi bakteri dan virus di dalam tenggorokan. Efeknya dapat meredakan infeksi ataupun iritasi yang menyebabkan dahak berlebih.
Selain memakan langsung, Anda juga bisa membuat ramuan tradisional dengan mencampur bawang putih halus dan madu ke dalam teh. Minumlah ramuan ini dua kali sehari untuk meredakan batuk.
6. Kunyit
Anda bisa menumbuk kunyit dan mencampurkan ke dalam segelas susu panas. Alternatif lainnya, Anda juga bisa mencampurkan kunyit halus dengan garam ke dalam teh hangat. Ramuan tradisional ini dipercaya dapat meredakan rasa gatal pada tenggorokan.
Sebagai catatan, hindari langsung minum air putih setelah mengkonsumsi ramuan obat batuk ini. Karena air putih dapat menghambat kerja dari senyawa anti radang yang terkandung pada kunyit.
Baca juga : Mengenal Ragam Manfaat Kunyit bagi Kesehatan Tubuh
7. Minyak Eucalyptus
Minyak eucalyptus juga dapat menjadi salah satu solusi cara meredakan batuk. Bahkan minyak ini dapat membantu mengeluarkan lendir dahak dari dada.
Caranya, Anda dapat mencampurkan ¾ cangkir air panas dengan 12 tetes minyak eucalyptus dalam sebuah wadah. Kemudian hirup uapnya hingga dada terasa lega. Cara tersebut dapat mengencerkan lendir sehingga memudahkannya untuk keluar saat Anda mengalami batuk berdahak.
Anda juga dapat mengoleskan minyak eucalyptus pada dada untuk memberi efek hangat dan meredakan sesak napas.
Itulah 7 cara meredakan batuk secara alami. Bahannya sangat mudah didapatkan, bahkan beberapa diantaranya pasti tersedia di dapur rumah Anda.
Ketika sakit Anda tidak membaik, maka jangan ragu untuk datang ke dokter supaya mendapatkan penanganan lebih baik. Bila Anda membutuhkan dana untuk berobat maka Anda dapat mengajukan dana pinjaman melalui Kredit Pintar.
Kredit Pintar merupakan aplikasi pinjaman dana yang telah terdaftar dan diawasi OJK. Hanya dengan KTP, Anda bisa ajukan pinjaman dengan proses yang mudah serta aman.
Artikel ini ditulis oleh Kredit Pintar, perusahaan fintech terdaftar dan diawasi OJK yang memberi kemudahan dalam penyaluran pinjaman online bagi seluruh rakyat Indonesia. Ikuti blog Kredit Pintar untuk mendapatkan informasi, tips bermanfaat, serta promo menarik lainnya.
Silakan membaca 
