Cara menghilangkan rasa mual – Dilansir dari Halodoc gejala mual adalah bentuk pertahanan diri yang menyebabkan sensasi tidak enak pada perut, yang membuat seseorang yang mengalaminya ingin muntah.

Gejala mual sendiri bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti mabuk di perjalanan, merasa stress/gugup yang berlebihan, tidak cocok dengan obat-obatan tertentu, dan yang paling sering dijumpai adalah karena keracunan makanan.

Gejala mual juga bisa menjadi indikasi adanya penyakit yang sedang dirasakan tubuh, apabila mual dan muntah secara terus menerus sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Pada artikel kali ini akan membahas cara mengobati mual yang ampuh, namun sebelum itu ada baiknya kita mengetahui faktor-faktor yang menjadi penyebab mual.

Beragam faktor penyebab mual

Mabuk laut atau darat karena perjalanan jauh
Gejala awal pada kehamilan
Penggunaan obat-obatan tertentu dan menyebabkan mual sebagai efek samping
Sakit maag atau nama lainnya Sindrom dispepsia
Perasaan cemas, gugup, dan stress yang berlebihan
Gastroparesis, umumnya terjadi pada pengidap diabetes.
Infeksi di saluran pencernaan
Mengalami radang usus buntu
Terlalu banyak konsumsi minum-minuman beralkohol
Mencium, bau yang tidak sedap dan menyengat yang tidak sukai
Gejala gastritis
Makan terlalu banyak (kekenyangan)
Dan penyebab yang dikarenakan penyakit sistemik lainnya

Seperti yang disampaikan diatas ada banyak ragam penyebab mual, namun untuk gejala ringan karena mabuk dalam perjalanan rasa mual bisa diatasi, Dan berikut adalah cara menghilangkan rasa mual gejala ringan.

7 Cara menghilangkan rasa mual yang ampuh

1 ) Menghirup aromaterapi

Cara mengobati mual yang pertama dan terbukti ampuh adalah dengan menghirup aroma terapi (direkomendasikan aroma peppermint), yang efeknya mampu meredam dan meredakan mual.

Aromaterapi yang dihirup memberikan efek tenang dan pernapasan yang lebih baik, sehingga oksigen bisa masuk secara maksimal ke dalam otak, pernapasan yang tenang dan terkendali bisa membuat tubuh terbebas dari mual.

Macam-macam aroma terapi

Essential Oil (Minyak Esensial)
Candle Aromatherapy (Lilin Aromaterapi)
Stick Essence (Dupa)
Freshcare (minyak gosok aroma terapi)

2 ) Menghirup aroma lemon

Aroma pada lemon yang khas mampu membantu seseorang yang sedang mual, disebutkan dalam penelitian bahwasannya sebanyak 100 wanita hamil diminta menghirup esens lemon.

Dan hasilnya menunjukan rasa mual yang mereka alami perlahan menghilang setelah menghirup aroma dari lemon, Aromanya yang segar membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman sehingga mual berkurang.

Nah cara mengobati mual tanpa obat ini memang cocok bagi wanita yang sedang hamil, jadi bisa dicoba dan pastinya aman.

3 ) Menggunakan kompres dingin

Tahukah Anda bahwa kompres dingin juga dapat mengurangi rasa mual yang disebabkan oleh peningkatan suhu tubuh.

Cara mengaplikasikannya pun sangat mudah, Anda hanya perlu membungkus es batu dengan bahan handuk atau kaos, kemudian tempelkan ke pundak selama beberapa menit. Setelah rileks lepaskan kompresan, dan bila diperlukan ulangi cara ini untuk beberapa kali.

4 ) Cara Akupresur

Akupresur merupakan metode pengobatan alternatif dengan cara menekan titik-titik yang ada di tubuh. Dalam kasus mual ini Anda perlu menekan bagian pergelangan tangan bagian dalam, sekitar 6cm dari bawah telapak tangan.

Untuk cara mengobati mual yang satu ini sebaiknya dilakukan oleh orang lain, karena penekanan harus tepat baik dari titik, tenaga, dan durasi penanganan. Apabila dilakukan dengan cara yang tepat cara ini dapat mengurangi mual.

5 ) Makan dengan porsi cukup

Salah satu penyebab mual adalah makan yang berlebihan, sehingga perut merasa mual. Cara menghilangkan rasa mual ini dilakukan untuk tindakan pencegahan.

Makanlah dengan porsi kecil dan cukup, jangan sampai perut Anda kekenyangan. Rumusnya adalah makan sebelum lapar, makan dengan porsi yang cukup, dan berhentilah sebelum kenyang.

6 ) Konsumsi makanan tertentu

Sambil melakukan cara-cara diatas, Anda juga bisa mengatasi atau mencegah mual dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang disarankan. Dan berikut adalah daftar makanan untuk obat mual yang bisa ditemukan di dapur.

Menggunakan Jahe

Bukan rahasia lagi bahwasannya jahe bisa menjadi obat alami untuk beragam penyakit, salah satunya adalah gejala mual.

Jika Anda merasa mual cobalah untuk merebus jahe selama 5 menit, tunggu hingga hangat dan minum airnya, agar lebih berasa Anda juga bisa menambahkan irisan jahe segar ke dalam rebusan air jahe tadi.

Menggunakan Peppermint

Selain jahe peppermint juga tumbuhan yang bisa diandalkan untuk mengatasi rasa mual pada perut. Dan banyak sekali pilihan produk peppermint instant yang bisa kita konsumsi sebagai pereda mual.

Peppermint juga bisa dibuat dengan teh, caranya sangat mudah ambil 1 atau 2 sendok teh dan rebus dengan beberapa lembar daun peppermint, seduh selama 5 menit. Setelah itu saring dan minumlah selagi hangat.

Menggunakan Chamomile

Minum teh kamomil (chamomile) juga bisa menjadi pilihan untuk mengobati rasa mual, teh chamomile bisa dengan mudah Anda dapatkan di pasar atau minimarket.

Secara tradisional teh chamomile telah menjadi obat alami untuk mengatasi beberapa penyakit pada perut lainnya, seperti diare, mabuk perjalanan, dan sakit perut. The dari bunga chamomile ini dipercaya dapat mengusir gas dan relaksasi pada perut.

7 ) Konsumsi obat/suplemen

Cara menghilangkan rasa mual yang terakhir bisa dengan mengkonsumsi obat/suplemen, dengan syarat apabila cara-cara diatas tidak dapat mengatasinya.

Obat atau suplemen bisa menjadi pilihan terakhir, dan demi keamanan sebelum mengkonsumsi ini bacalah saran dari dokter dan aturan pakai, serta konsumsi sesuai dosis yang dibutuhkan. Ada beberapa obat yang bisa Anda gunakan seperti dibawah ini:

Obat antiemetik

Antiemetik adalah sekelompok obat yang dipakai untuk menghilangkan rasa mual, ada 2 macam obat yang termasuk dalam kelompok obat ini.

Bismuth subsalicylate untuk melindungi lapisan lambung dan juga mengatasi sakit atau nyeri pada perut, tukak lambung, dan diare.
Obat-obatan lainnya tergantung diagnosisnya, Anda mungkin saja diberikan obat seperti dimenhydrinate, antihistamin, dan diphenhydramine.

Suplemen vitamin B6

Cara mengobati mual bisa dengan menggunakan suplemen yang mengandung vitamin B6 yang terbukti mampu mengurangi mual terutama yang berkaitan dengan morning sickness.

B6 juga dikenal dengan nama lainnya yakni pyridoxine. Vitamin B6 alami dapat diperoleh melalui ikan, telur, daging, sayuran, sereal, pisang dan kacang-kacangan.

Perhatikan dosis untuk wanita hamil yakni 10 – 25 mg, tiga kali dalam sehari, atau mintalah anjuran dan saran dari dokter, untuk menghindari alergi dan komplikasi lainnya.

Demikian adalah cara mengatasi rasa mual yang paling ampuh, namun sebaiknya lakukan pencegahan sebelum melakukan pengobatan. Bisa dengan merubah kebiasan dan pola makan, namun apabila mual masih berlanjut jangan ragu untuk hubungi dokter.Artikel ini ditulis oleh Kredit Pintar, perusahaan fintech terdaftar dan diawasi OJK yang memberi kemudahan dalam penyaluran pinjaman online bagi seluruh rakyat Indonesia. Ikuti blog Kredit Pintar untuk mendapatkan informasi, tips bermanfaat, serta promo menarik lainnya.

Penyebab & Cara Menghilangkan Rasa Mual yang Ampuh