Sobat Pintar!
Lemon merupakan buah yang terkenal dengan rasa nya yang asam. Selain buahnya banyak ditemukan, makanan ataupun minuman juga banyak yang berbahan lemon sebagai perisa.
Dibalik rasanya yang asam, ternyata banyak sekali manfaat dari kandungan yang terdapat pada lemon. Bahkan cara mengkonsumsi lemon juga ada banyak, sehingga Kamu bisa mencoba berbagai cara untuk menikmati air lemon.
Sebelum masuk kedalam manfaat yang dimiliki oleh air lemon, yuk simak apa saja yang terkandung dalam air lemon.
Air lemon mengandung zat-zat berikut ini:
- asam sitrat
- vitamin c
- fosfor
- kalsium
- asam folat
- vitamin B5, B3, B1, dan B2
- zat besi
- magnesium
- kalium
Cara Mengonsumsi Air Lemon
Perlu diketahui sebelumnya bahwa air lemon tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Kadar keasaman pada tubuh seseorang bisa saja berbeda-beda, maka dari itu Anda harus membatasi konsumsinya. Berikut adalah beberapa cara untuk mengonsumsi air lemon.
- Menyeduh air lemon
Cara yang pertama adalah menyeduh air lemon ditambah dengan air hangat. Potong beberapa buah lemon menjadi dua bagian, kemudian peras lemon hingga mengeluarkan air, kemudian campur dengan air hangat. Agar air lemon tidak terasa terlalu asam, Anda bisa mencampurkannya dengan air hangat. Dengan cara tersebut Anda akan merasakan rasa hangat yang nikmat pada tenggorokan dan dalam tubuh.
- Campur dengan madu
Air lemon yang dicampur madu akan memberikan rasa asam dan manis. Cara mengkonsumsinya adalah potong beberapa buah lemon, masukan madu secukupnya ke dalam gelas, lalu campurkan air dari perasan lemon ke dalam gelas. Aduk madu dan air lemon di dalam gelas, air lemon dicampur madu sudah siap dikonsumsi.
Manfaat Air Lemon
- Pilihan buah untuk diet
Bagi seseorang yang sedang diet, mengonsumsi air lemon adalah hal yang wajib dilakukan. Kandungan pada lemon diyakini dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama pada seseorang yang mengkonsumsinya. Lemon juga merupakan buah yang rendah lemak serta kalori. Manfaat tersebut akan membuat seseorang mengurangi porsi makannya.
Namun, dengan mengonsumsi air lemon saja tidak cukup. Harus didampingi dengan olahraga rutin dan gaya hidup yang sehat juga. Hasil maksimal bisa Anda peroleh jika mengkombinasikan konsumsi air lemon, olahraga, dan menjaga kesehatan tubuh.
- Menjaga imunitas
Kandungan vitamin c dan zat antioksidan berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh. Pada dasarnya tubuh manusia tidak bisa menghasilkan vitamin tersendiri, seperti kandungan vitamin c. Maka dari itu, mengonsumsi air lemon sarat akan vitamin c untuk daya tahan tubuh. Vitamin C juga dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Fungsi lainnya yakni untuk menangkal serangan dari berbagai macam virus dan penyakit serta menangkal radikal bebas. Di masa pandemik seperti saat ini, menjaga imunitas adalah hal yang utama. Rajin minum air lemon bisa Anda lakukan untuk memperkuat imun dengan cara yang sederhana.
Ingin tahu lebih lanjut apa saja manfaat Air Lemon dan cara mengkonsumsinya? Yuk cek pada tautan berikut : https://www.kreditpintar.com/education/air-lemon
Berikan komentar Kamu dibawah ini ya!
Silakan membaca 
