Manfaat hula hoop ternyata jauh lebih banyak daripada sekadar membuat tubuh menjadi lebih kurus. Awalnya, alat ini diciptakan untuk dimainkan oleh anak-anak. Tapi sekarang hula hoop sudah menjadi salah satu alat yang digunakan oleh orang dewasa untuk berolahraga.
Jika Sobat Pintar ingin menikmati olahraga yang menyenangkan secara rutin, sangat penting untuk mencari salah satu jenis olahraga yang paling Sobat Pintar senangi. Hula hoop bisa menjadi salah satu pilihannya karena olahraga ini sangat menyenangkan.
Manfaat Hula Hoop Bagi Kesehatan Tubuh
Selain menyenangkan untuk dilakukan sendiri atau bersama teman-teman, olahraga yang satu ini juga mempunyai banyak manfaat. Sobat Pintar akan bisa merasakan manfaatnya setelah menggunakan hula hoop untuk berolahraga secara rutin. Beberapa manfaatnya antara lain:
Benefit kesehatan dengan bermain hula hoop terhadap kalori
Kalau Sobat Pintar mencari jenis olahraga untuk membakar lebih banyak kalori, Sobat Pintar perlu mempertimbangkan hula hoop. Olahraga yang satu ini sanggup membakar kalori dalam jumlah banyak. Jumlah kalori yang dibakar bisa mencapai angka lebih dari 400 kalori per jam.
Jumlah pembakaran kalori tersebut setara dengan jumlah kalori yang dibakar ketika Sobat Pintar melakukan berbagai aktivitas aerobik, misalnya menari atau berlari menggunakan treadmill. Kalau Sobat Pintar tidak punya tempat untuk meletakkan treadmil, cukup gunakan hula hoop untuk membakar kalori.
Melatih berbagai otot inti
Gerakan yang Sobat Pintar lakukan saat berolahraga dengan menggunakan hula hoop hampir sama dengan gerakan yang Sobat Pintar lakukan ketika melakukan plank. Alat ini tidak akan membuat otot Sobat Pintar menjadi lebih besar, justru bisa membantu meningkatkan endurance.
Lakukan olahraga dengan menggunakan hula hoop secara rutin untuk mendapatkan benefit kesehatan dengan bermain hula hoop yaitu otot inti dalam tubuh serta tulang belakang menjadi lebih stabil. Olahraga dengan hula hoop bisa membantu membuat postur tubuh Sobat Pintar jadi lebih baik.
Atasi stres
Hula hoop bukan sekadar alat untuk berolahraga, tapi juga bisa menjadi sebuah sarana untuk refreshing. Terlebih lagi kalau Sobat Pintar berolahraga menggunakan hula hoop dengan teman atau keluarga Sobat Pintar. Dapatkan manfaat hula hoop berupa kesehatan tubuh dan pikiran.
Agar olahraga dengan menggunakan hula hoop terasa lebih menyenangkan, Sobat Pintar bisa memainkan musik dengan beat yang cocok. Sehingga Sobat Pintar akan merasa jauh lebih bersemangat untuk berolahraga dan menjaga agar tubuh dan pikiran tetap sehat.
Membantu menjaga jantung tetap sehat
Olahraga aerobik adalah jenis olahraga yang sangat bagus untuk kesehatan kardiovaskular dan jantung. Dan salah satu bentuk olahraga aerobik adalh hula hoop. Saat berolahraga dengan hula hoop, denyut jantung akan meningkat dan memperbaiki aliran darah.
Aliran darah yang lebih lancar mampu membawa oksigen dengan baik ke seluruh bagian tubuh. Selain itu, sirkulasi darah yang lancar juga bisa meningkatkan daya tahan atau sistem imun tubuh.
Melatih tubuh bagian bawah
Selain membantu otot inti, manfaat hula hoop untuk berolahraga juga membantu memperkuat otot di bagian bawah tubuh. Otot paha bagian belakang dan depan, betis, dan bokong akan terlatih, terlebih lagi jika Sobat Pintar berolahraga dengan bantuan hula hoop yang ditambah dengan beban.
Benefit kesehatan dengan bermain hula hoop yang satu ini bisa Sobat Pintar peroleh dengan mempertahankan berbagai gerakan, seperti gerakan depan belakang dan samping yang diulang-ulang. Gerakan-gerakan tersebut membutuhkan kekuatan baik dari otot bokong dan kaki. Hasilnya, otot-otot Sobat Pintar pun akan semakin kuat.
Semua manfaat di atas hanya akan terasa jika olahraga dilakukan secara rutin. Pastikan Sobat Pintar menjadwalkan olahraga dengan hula hoop secara rutin dan teratur.
Silakan membaca 
