5+ Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan

Cuka apel ada dimana-mana. Semua orang membicarakannya dan sepertinya mereka menyukainya. Meskipun kedengarannya gila pada awalnya, minum cuka apel akan memberi Sobat Pintar banyak manfaat kesehatan. Selain manfaat kesehatan, cuka apel juga mengurangi keinginan untuk mengidap rasa kenyang yang berarti cuka apel sangat bagus untuk menurunkan berat badan atau untuk menjaga gaya hidup sehat. Tidak hanya itu, cuka apel juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat. Simak lebih lanjut untuk mempelajari manfaat cuka apel lainnya!

Apa itu Cuka Apel?

Cuka apel merupakan jus apel, tetapi menambahkan ragi mengubah gula dalam jus menjadi alkohol. Ini adalah proses yang disebut fermentasi. Bakteri mengubah alkohol menjadi asam asetat. Itulah yang memberi cuka rasa asam dan baunya yang menyengat.

Beberapa orang mengatakan awan jamur dan bakteri yang mungkin Sobat Pintar lihat dalam sebotol cuka apel adalah yang membuatnya sehat. Hal-hal ini probiotik, artinya dapat meningkatkan sistem pencernaan Sobat Pintar, tetapi tidak ada cukup penelitian untuk mendukung klaim lainnya.

Manfaat Cuka Apel

Jadi bagaimana dengan manfaat kesehatan dari cuka apel? Cuka ajaib ini dapat melakukan banyak hal untuk kesehatan Sobat Pintar. Mari kita mulai dengan membuat daftar dan membahas lebih detail dengan daftar yang akan membantu Sobat Pintar menjalani hidup yang lebih sehat. Cuka apel dapat:

1. Dijadikan pencahar alami dan dapat meningkatkan pencernaan
2. Menurunkan kadar gula darah
3. Meningkatkan sensitivitas insulin
4. Mengurangi lemak perut
5. Menurunkan kolesterol
6. Menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung

Cuka apel juga merupakan pembangkit tenaga nutrisi. Itu akan menjelaskan beberapa manfaat kesehatan! Mari kita lihat lebih dekat komposisi nutrisi cuka apel untuk mengetahui apa yang membuatnya begitu istimewa. Cuka apel mengandung:

1. Magnesium
2. Besi
3. Fosfor
4. Mangan
5. Asam amino
6. Antioksidan
7. hanya 3 kalori per sendok makan

Dapat Menurunkan Berat Badan

Pasti semua orang tahu bahwa manfaat cuka apel yang paling populer adalah membantu menurunkan berat badan. Mereka juga menemukan itu bekerja bahkan tanpa perubahan pola makan. Namun, saat meminum cuka apel yang dipadukan dengan gaya hidup sehat, hasilnya sungguh mengesankan.

Cuka apel meningkatkan rasa kenyang dan itu sangat membantu untuk tetap mengikuti pola makan sehat Sobat Pintar. Terutama di awal perjalanan penurunan berat badan Sobat Pintar ketika Sobat Pintar membutuhkan sedikit bantuan untuk memulai dan tetap berada di jalur yang benar.

Diabetes, Kolesterol dan Tekanan Darah

Terkait cuka apel dan diabetes, ada beberapa hal yang harus Sobat Pintar ketahui. Cuka apel sangat bagus untuk mencegah diabetes. Jadi, jika Sobat Pintar memiliki riwayat keluarga diabetes, sebaiknya pertimbangkan minum cuka apel untuk menurunkan risikonya.

Cuka apel telah terbukti menurunkan kadar gula darah saat puasa, hal yang sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami kesulitan mengatur kadar gula darahnya sendiri, seperti mereka yang menderita diabetes. Namun, ini tidak akan menggantikan pengobatan. Diet sehat dan olahraga selalu dianjurkan bagi penderita diabetes. Jika Sobat Pintar menderita diabetes dan mengkonsumsi insulin atau obat resep, sebaiknya bicarakan dengan dokter Sobat Pintar sebelum minum cuka apel karena kadar kalium Sobat Pintar bisa turun terlalu banyak.

Manfaat cuka apel lainnya adalah untuk menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol. Cuka apel membantu mengendalikan renin, hormon yang diproduksi oleh ginjal yang bertanggung jawab untuk menyempitkan dan melebarkan pembuluh darah. Saat pembuluh darah menyempit, tekanan darah naik. Cuka apel membuat pembuluh rileks, dan itu berarti tekanan darah tidak akan naik.

Sedangkan untuk cuka apel membantu kolesterol, minum cuka apel sebelum makan menurunkan kolesterol. Pada dasarnya, penelitian telah menunjukkan bahwa cuka apel mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik) karena antioksidan alami.

Bagus Untuk Pencernaan

Cuka apel meningkatkan pencernaan. Minum cuka apel untuk pencernaan bisa: 

1. Singkirkan mulas
2. Mengurangi kembung
3. Meningkatkan pencernaan secara keseluruhan

Tahukah juga Sobat Pintar bahwa cuka apel dapat membunuh bakteri? Faktanya, cuka apel digunakan untuk mendesinfeksi luka dan mengobati jamur pada masa itu. Itu cara yang bagus untuk mengobati dan mencegah infeksi karena cuka apel dapat membunuh bakteri dengan mudah. Ini juga menghambat bakteri, seperti E-coli, dari merusak makanan sehingga sering digunakan sebagai pengawet makanan. Itu juga alami dan lebih baik dari pengawet buatan.

Minum cuka apel untuk pencernaan berarti meningkatkan produksi asam dan itu mengarah pada pencernaan yang baik. Sederhana bukan?

Kesehatan Kulit dan Rambut

Selain manfaat cuka apel bagi kesehatan, cuka apel juga dapat memperbaiki penampilan kulit dan kesehatan rambut:

1. Mengobati dan mengurangi prevalensi jerawat
2. Mengobati dan menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari
3. Memiliki sifat anti penuaan
4. Meningkatkan kesehatan rambut
5. Mengurangi rambut kusut
6. Menyegel kutikula rambut dan membantu rambut mempertahankan kelembaban
7. Mengobati ketombe

Namun, penting untuk diperhatikan bahwa tidak disarankan untuk mengoleskan cuka apel ke kulit tanpa mengencerkannya terlebih dahulu dengan air.

Dosis Umum Per Hari

Cuka apel seringkali digunakan dalam memasak, memanggang, digunakan sebagai saus salad, dan sebagai pengawet. Ada banyak asam di dalamnya, jadi minum cuka secara langsung tidak disarankan. Ini dapat menyebabkan masalah, seperti mengikis enamel gigi Sobat Pintar jika terlalu banyak dikonsumsi. Dosis umum per hari adalah 15-30 ml. Pada dasarnya, 1-2 sendok makan cuka apel dicampur dengan air atau dibuat menjadi tonik atau ditambahkan ke saus salad. Jika Sobat Pintar ingin menggunakannya untuk alasan kesehatan, kebanyakan orang mengatakan untuk menambahkan satu hingga dua sendok makan ke air atau teh.

Efek Samping Cuka Apel

Walaupun manfaat cuka apel terbukti banyak dan penting, ada beberapa contoh ketika cuka apel sama sekali tidak direkomendasikan. Misalnya jika Sobat Pintar mengalami sakit maag atau masalah ginjal. Sebagai pengingat, minum cuka apel tanpa mengencerkannya sama sekali tidak dianjurkan karena cuka apel bersifat asam dan dapat menyebabkan:

1. Kerusakan gigi dan melemahkan enamel gigi
2. Saat minum lebih banyak cuka apel dari yang direkomendasikan atau saat Sobat Pintar sudah memiliki kadar kalium rendah;
3. Terlalu banyak cuka apel dapat menyebabkan gangguan pencernaan;
4. Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi karena cuka apel dapat memperbaiki pencernaan tetapi bagi seseorang yang menderita maag atau refluks asam, cuka apel hanya akan memperburuk gejalanya.
5. Satu lagi yang berlawanan dengan intuisi karena cuka apel dapat menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari tetapi jika Sobat Pintar mengoleskannya pada kulit yang tidak diencerkan dapat membakar kulit Sobat Pintar. Untuk mengobati jerawat, pastikan Sobat Pintar menambahkan sedikit cuka apel ke dalam air sebelum mengoleskannya ke kulit.

Artikel ini ditulis oleh Kredit Pintar, perusahaan fintech terdaftar dan diawasi OJK yang memberi kemudahan dalam penyaluran pinjaman online bagi seluruh rakyat Indonesia. Ikuti blog Kredit Pintar untuk mendapatkan informasi, tips bermanfaat, serta promo menarik lainnya.