Hot search: waktu tidur

Masalah perut gendut atau buncit karena tumpukan lemak memang sangat mengganggu penampilan. Jika dibiarkan terlalu lama maka dapat menyebabkan obesitas hingga meningkatkan resiko munculnya berbagai penyakit. Harus segera dihilangkan, jika Anda ingin mencegah masalah kesehatan tersebut, Ada berbagai cara menghilangkan lemak perut yang dapat dilakukan. Diet merupakan kunci untuk menghilangkan lemak perut yang menggelambir. StrategiContinue reading “Cara Menghilangkan Lemak Perut Dalam 1 Minggu”

Masih banyak orang yang belum memahami apa itu sleep paralysis padahal sering mengalaminya. Sleep paralysis juga dikenal dengan nama lain yaitu kelumpuhan yang terjadi ketika seseorang sedang tidur. Seseorang yang mengalaminya biasanya sedang sadar. Tapi meskipun sadar, badan terasa kaku, dada pun terasa sesak, serta mata tidak kunjung terbuka. Kejadian ini tidak ada hubungannya denganContinue reading “Apa Itu Sleep Paralysis, Penyebab, dan Solusinya”

Tidur adalah aktivitas sederhana dan rutinitas yang masih banyak diabaikan oleh sebagian besar orang, karena belum banyak tahu manfaatnya. Belum banyak yang paham bahwa tidur adalah cara tubuh untuk melakukan proses memperbaiki metabolism, fungsi organ – organ setelah beraktivitas sepanjang hari. Tidur bukan hanya sebuah proses biologis bahwa yang penting tidur, tetapi tidur adalah sebuahContinue reading “Tips Agar Tertidur Cepat, Sehat dan Berkualitas”

Tidur adalah aktivitas yang dilakukan oleh semua orang sejak lahir. Namun, apa sih manfaat tidur itu? Sebelum masuk ke tips agar cepat tidur nyenyak di malam hari maupun bagi ibu hamil, yuk simak manfaat tidur dulu! Pertama, manfaat tidur bagi kesehatan yaitu meningkatkan sistem imunitas tubuh manusia. Pada saat tidur, akan dihasilkan senyawa sitokin yangContinue reading “Tips Agar Cepat Tidur Nyenyak di Malam Hari”

Pernahkah Anda mencari tahu apa yang terjadi saat Anda tidur?. Jika tidak, tulisan kali ini akan membahasnya. Saat seseorang tertidur, ada beberapa tahapan yang dilalui. Seseorang yang tidur, tidak bisa langsung tertidur pulas, karena ada beberapa tahapan hingga seseorang tidur pulas atau biasa disebut REM Sleep (Rapid Eye Movement). Kegiatan tidur adalah kegiatan yang tidakContinue reading “Mengenal REM Sleep, Tidur yang Perlu Diketahui”

Mood Swing adalah kondisi di mana suasana hati berubah yang terjadi sewaktu-waktu dan berlangsung dalam waktu singkat. Sejatinya, perubahan suasana hati memang wajar terjadi pada setiap manusia dan Sobat Pintar tidak perlu terlalu khawatir jika sering mengalami hal tersebut. Namun Sobat Pintar perlu menaruh perhatian khusus apabila hal tersebut mengganggu aktivitas sehari-hari, karena bisa jadiContinue reading “Apa itu Mood Swing: 4 Penyebab dan 9 Cara Mengatasinya”

Sangat penting mengetahui cara menghilangkan ngantuk, agar tidak mengganggu performa kerja Sobat Pintar. Salah satu gangguan terbesar ketika sedang bekerja adalah rasa kantuk yang tidak bisa tertahan lagi. Ketika rasa kantuk menyerang, konsentrasi bekerja tentu saja akan terganggu. Bahkan efek samping dari menahan rasa ngantuk juga tidak bisa disepelekan.  Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja SalahContinue reading “Ketahui 7 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja”

Tips menjaga kesehatan jantung sangat penting tidak hanya untuk penderita penyakit jantung tapi juga untuk orang-orang yang masih muda dan tampaknya sehat-sehat saja. Berdasarkan laporan dari Kementerian Kesehatan Indonesia, penyakit jantung adalah penyebab kematian tertinggi kedua. Banyak orang yang masih menganggap penyakit jantung hanyalah menyerang para orang tua. Tapi sebenarnya penyakit jantung bisa menyerang orangContinue reading “4 Tips Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Masih Muda”

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Sussex University bahwa membaca buku sebelum tidur dapat membantu menyembuhkan insomnia, dan minimal 6 menit membaca bisa menurunkan stress 68%. Banyak lagi penelitian yang sangat dianjurkan sebelum tidur untuk menjauhkan gadget dan meluangkan waktu membaca buku karena manfaat membaca sebelum tidur sangat besar diantaranya adalah: Mempercepat proses tidur Bagi sebagianContinue reading “Manfaat Membaca Sebelum Tidur Untuk Kinerja Otak”

Kemampuan untuk berkonsentrasi di tengah hantaman beragam deadline merupakan salah satu kunci kesuksesan dalam karier. Pada sebuah ritme kerja yang cepat, otak kita dipaksa untuk terus fokus agar bisa menyelesaikan pekerjaan secepat-cepatnya. Untuk kebutuhan jangka panjang, Sobat Pintar perlu memahami cara melatih otak agar fokus. Berikut ini beberapa hal yang bisa Sobat Pintar lakukan untukContinue reading “15 Cara Melatih Otak Agar Fokus”